Bagaimana Kesabaran Dapat Membawa Anda Kinerja Maraton Terobosan

kesabaran

Marathoning adalah salah satu olahraga paling menantang, bermanfaat, dan membangun karakter yang dapat Anda ikuti. Saya belum pernah mengalami lebih banyak cobaan dan tes dalam atletik sampai saya mulai berlatih untuk jarak klasik sejauh 26,2 mil pada tahun 2002. Ironisnya, masalah yang sama melanda saya dalam debut saya di New York City Marathon 2002, kehabisan glikogen (bahan bakar), terus menguji saya. Teman, pelatih, dan mentor bertanya-tanya apa yang terjadi dengan pelatihan saya pada 2009-2010. Saya menjalani beberapa latihan terbaik dalam hidup saya saat berlatih dengan Program Atlet Kelas Dunia Angkatan Darat AS. Saya telah menjalankan waktu terbaik pribadi 2.19.35 pada Maraton Internasional California 2007 dengan finis di tempat ke-4 dan penghargaan Amerika teratas. Upaya tersebut memberikan kesempatan sekali seumur hidup untuk kembali ke unit WCAP Angkatan Darat dan berkompetisi sebagai atlet Prajurit penuh waktu. Rekan-rekan saya, pelatih profesional (Lisa Larsen Rainsberger, wanita Amerika terakhir yang memenangkan Marathon Boston di 2.34.04) dan rekan satu tim tidak dapat memahami mengapa saya tidak meningkat pada waktu 2.19 itu. Waktu terbaik yang saya lakukan pada tahun 2009 adalah 2.36.29 dan 2010 mungkin adalah tahun terburuk, dari segi balapan, yang pernah saya temui meskipun memiliki beberapa pelatihan terbaik dalam hidup saya. Saya telah mengatasi kegagalan dan kesuksesan dalam olahraga ini dan berharap beberapa dari apa yang saya tulis akan membantu Anda.

Saya kembali ke California International Marathon 2009 dengan tujuan untuk lolos ke Kejuaraan Maraton Uji Coba Olimpiade AS 2012 tetapi menyelesaikannya dengan waktu 2.36.29 setelah membuka di http://180.215.13.114/ setengah maraton pertama 1.08.33 mencapai tanda 20 mil masih dengan kecepatan 2.21 ( 1.50). Apa intinya? Terlepas dari posisi Anda saat maraton, Anda harus menghargai satu karakteristik yang akan menjamin kesuksesan Anda di balapan mendatang. Kesabaran. Itu adalah kata yang kuat. Pelatih bola basket yang hebat, John Wooden, berkata “Kesabaran adalah bagian dari kemajuan. Harapkan perubahan terjadi perlahan dan memiliki kesabaran di sepanjang jalan”.

Masalah dengan berlari lebih cepat adalah pola pikir kita berubah dan kita bertujuan untuk berlari lebih cepat setiap kali kita berlomba. Ini dapat berdampak drastis pada kinerja atletik kita, tidak hanya secara fisik, tetapi juga secara psikologis. Sulit untuk gagal memenuhi standar 2.19.00 pada tahun 2011 karena kehilangan kesempatan untuk bersaing di Ujian 2012. Saya membutuhkan waktu 2.19.00, hanya 35 detik lebih cepat dari PR saya namun saya meleset.

Apa yang Saya Pelajari Yang Dapat Membantu Anda

• Tingkatkan Tingkat Kesabaran Anda:

Tingkat kesabaran Anda untuk menunda kepuasan harus menjadi bagian terpenting dari resimen pelatihan Anda. Ini harus menjadi lebih penting daripada pelatihan itu sendiri, karena hasil tidak selalu datang secepat yang kita inginkan. Maraton berjarak 26,2 mil, bukan sprint 5K di mana jika Anda berusaha terlalu keras, Anda menyadari bahwa Anda hanya memiliki jarak yang dekat untuk diselesaikan untuk menyelesaikannya. Apakah ada di antara Anda yang keluar dari maraton? Saya akan aman untuk bertaruh mungkin beberapa dari Anda memiliki. Saya sudah. Bill Rodgers, pemenang 4 kali Maraton Boston dan New York City, memiliki. Yang terbaik.

Saya berharap Anda semua sukses dengan pelatihan dan balapan masa depan Anda dan berharap beberapa informasi ini akan berguna dalam hidup Anda. Kinerja masa lalu Anda tidak dapat mengontrol apa yang Anda lakukan di masa depan, hanya tingkat kesabaran Anda. Jangan kehabisan tenaga. Pertahankan fokus Anda, ingat James Dyson dan pakar lain di luar sana yang telah berkali-kali gagal sebelum mereka hanya melihat satu kesuksesan. Ada kekuatan di dalamnya!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *